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愚人节不愚健康,来扒一扒那些健康小误区

时间: 2021-04-01

来源:人民网,原题:愚人节不愚健康,来扒一扒那些健康小误区

愚你同乐
HAPPYAPRIL FOOLS DAY
一/不/小/心/整/到/你

愚人节也称万愚节、幽默节。在这一天,人们以各种方式互相欺骗和捉弄,往往在玩笑的最后才揭穿,并宣告捉弄对象为“愚人”。

但话可以乱说,玩笑可以乱开,健康知识和养生常识可不能乱传哦~今天我们就来扒一扒那些健康小误区!

01高钙牛奶补钙效果好?

牛奶和酸奶本身含钙丰富,所谓的高钙奶含量并没有高出多少。《预包装食品营养标签通则》中规定,钙含量≥120毫克/100毫升的食品才能标示“高钙”。

市场上的一些优质普通牛奶的钙含量一般在102~107毫克/100毫升,而且,市面上的高钙牛奶中添加的钙多是碳酸钙、乳钙等,人体吸收利用率有限。

02姜丝可乐有效缓解感冒?

对于风寒感冒,饮用姜丝可乐或许有一些作用,但远不如姜丝红糖水。姜能发汗解表,促进血液循环,再加上是热饮,可用来缓解风寒感冒。但可乐和姜丝的搭配就未必了,多喝只会增加糖的摄入,倒不如用开水冲泡姜丝,这样更健康。

如果是风热感冒,不仅不能缓解,还可能加重病情。而且可乐经加热后,水分蒸发,含糖量更高,糖尿病患者要慎用。

03油盐不进降血脂?

盐和油并不是健康的敌人,适当食用不会有损健康,因噎废食反倒有害。过度限盐会造成钠摄入不足,使机体细胞内外渗透压失衡,促使水分进入细胞内,诱发脑水肿,轻者出现意识障碍,严重的还会出现心率加速、恶心呕吐等问题。

食用油也是必需品,完全不摄入食用油,可能引起一些营养素的缺乏。

04吃豆制品容易引发乳腺癌?

有的人说豆制品含有大量植物雌激素,容易引发乳腺癌等问题。但其实大豆中的植物雌激素主要是大豆异黄酮,并不等于人体雌激素。它有双向调节作用,当体内雌激素低了它能弥补不足,可防治一些和雌激素水平下降有关的疾病。

许多研究表明,食用大豆制品不但不会因此患上乳腺癌,反而能降低其发生风险,建议每日食用30~50克大豆。

END

愚人节,一个让人又爱又恨的节日,对于总是处在紧张繁忙工作中的职场人士来说,也是减压的一个大好机会。祝大家节日快乐的同时,达德大健康也提醒各位亲们:愚人节永远不和健康开玩笑哦!

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