大寒到了，春天近了，今日10时39分，迎来24节气中最后一个节气——大寒。此时，节风大、低温，寒潮南下频繁，我国大部分地区进入一年中最冷的时期，在日常生活中，要注意保暖，适当运动，不要过度操劳。
大寒养生要注意：灭“四火”，吃“三冬”！
保持良好心态可有效防"心火"。另外，要多吃蔬菜水果，少吃辛辣之物;少喝酒，多喝温水，多运动。
养肝的关键在于"制怒"，不要因为小事生闷气;注意休息，防止过度疲劳，避免身体劳累而导致情绪不稳;日常生活中还要注意少吃辛辣食物，少碰烟酒。
大寒前后，多风干燥，一定要保证每天喝足够的水，室内也最好每天通通风。同时，要多吃蔬菜水果，少吃易上火的食物。
平时要注意少吃辛辣、过热的食物，如辣椒、生葱、姜、蒜等;少吃高脂肪、高热量饮食，适当食用一些"清凉"食物，如用莲穗榨汁，配上蜂蜜一起服食，可润胃凉血。
冬瓜钾盐含量高，钠盐含量低，膳食纤维很多，可帮助降低血糖、降血脂，对高血压患者而言，是食疗佳品。红烧冬瓜、冬瓜炖排骨，都是大寒时节既营养又美味的菜品。
冬枣含丰富的维生素C和多种人体必需的氨基酸，可提高人体免疫力，预防感冒。大寒时节可适当吃些蒸冬枣、糯米冬枣羹。
甘蔗不仅提神清热、补肺益胃，而且还含有大量的铁元素，被誉为水果中的"补血果"。大寒时节可以尝试制作甘蔗炖羊肉、甘蔗虾等美食，既补血又营养。
请进入微信公众号
IHE大健康展
阅读更精彩！
版权与免责声明：
本网站“行业资讯”板块所刊登文章，若无特别版权声明，均来自网络转载，版权归原作者所有；
文章观点不代表本网立场，其真实性由作者或稿源方负责；
如果您对稿件和图片等有版权及其它争议，请及时与我们联系，我们将核实情况后进行相关删除。
联系电话：18011840036；邮箱：499708785@qq.com
汇聚产业链上下游，聚焦品质板块
营养品、营养补充剂、植物基营养食品、运动营养 食品、康复营养、保健食品、母婴食品、健康食品 、 蜂产品、功能食品、特殊医学用途配方食品、特 殊膳食食品、膳食补充剂、维生素和矿物质食品、 新资源食品、健康原料、委托生产、贴牌加工等；
肠道菌群检测、益生菌菌种、益生元产品、益生菌 产品、益生菌生产设备及包装设备、益生菌科研机 构、酵素、功能发酵制品、媒体及新产品、新工艺 、新技术等；
健康类电子消费品、养老智能设备、智能可穿戴设 备、护理辅具及用品、养老智能化、口腔护理、家 用医疗器械(血糖仪，体温测量仪，家用检测产品 等)、中医器械、康复设备、运动康复、水净化、 空气净化消毒产品等；
氢产品、酵素减肥产品、抗衰老、美容口服液、功 能性美容 产品、药妆、丰胸美体、减肥瘦身、祛斑 祛痘、防 晒排毒、养生保健用品、视力保健、按摩 、熏蒸产品 、艾灸、中医理疗产品等；
各地政府大健康工业、产业园区基地、规划、展示 、推介、招商活动等；
药食同源，民族医药，高端滋补品（燕窝，参茸， 灵芝，阿胶，虫草，铁皮石斛）保健茶，保健酒， 蜂产品，养生汤，养生慢病管理等；
产后康复设备及用品、全国母婴服务及加盟、孕产 妇护理及婴幼儿产品、孕产检测类产品、营养健康 食品、生殖健康、技术服务商；
可穿戴健康设备、通讯照护、生命体征检测设备、 智能家居、养老机构管理系统 、信息管理系统、居 家护理服务、老年旅游、养老金融服务等；
进口营养补充剂、进口奶粉、进口健康食品、进口 电子消费品、进口美容抗衰产品、进口健康产品等；
中药饮片生产设备、中药饮片包装、保健品包装、包 装材料、医药包装盒、包装瓶，包装印刷标签等；
