第32届广州国际大健康产业博览会

The 32nd China (Guangzhou) International Health Industry Expo 2024

2024年6月14-16日

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音乐疗法、晒背、八段锦!当代年轻人的最新养生大法

时间: 2023-08-28

枸杞加保温杯被称为90后的养生神器,但是随着00后的闪亮登场,保温杯里泡枸杞的养生方式已经out了,音乐疗法、晒背、八段锦等新式养生大法正在火出圈。

音乐疗法

996下班回家后,戴上耳机,听着音乐,舒缓一天下来身心的疲惫和压力,这就是当代00后的新式养生大法之一。

听音乐看似非常普遍,我们几乎每个人都有听过音乐,那么音乐是否真的能够帮助我们养生呢?心理临床治疗研究显示,音乐疗法确实可以帮助患者调节情绪,缓解压力,进而改善患者的生理健康。举个例子,失眠会引发头晕、头疼以及心悸等生理不适,长期失眠有可能会对身体系统造成损伤。音乐疗法能够帮助失眠患者调节情绪并改善睡眠,睡眠充足了身体状况也会同步改善。

音乐在中医的角度来看也是行之有效的疗法。中医将音乐分为木、火、土、金、水五行,正正对应肝、心、脾、肺、肾。木行·舒缓乐曲帮助我们疏肝解郁,火行·动感音乐振奋心阳,土行·温和音乐调节脾胃,水行·宁静音乐改善睡眠。

晒背

今年夏天,各个网络平台突然掀起了一股强烈的“晒背”风。晒背突然火出圈是因为很多人“阳康”和“二阳”后需要寻找增强体质的方法。再加上大V和KOL们“紧跟流量密码”的大肆宣传,晒背就直接火出天际了。

从中医的角度来看,晒背的确是有不少的益处。后背有不少的经脉和穴位,晒背有助于调理脏腑气血。虚寒体质、寒湿内盛以及经常腹泻的人群可以尝试“晒背”。

对于“三伏养阳”来说,晒太阳养生不仅仅局限于晒背。晒手心能够缓解疲劳和改善睡眠;晒头顶能够通畅百脉,调补阳气;晒脚腿能够驱走体内寒气,加速钙质吸收。

八段锦

当代年轻人主打的是一个该省省,该花花。以往颇受年轻人青睐的健身房由于价格贵、套路深、容易跑路等问题备受诟病。于是,精明的年轻人把目光投向了八段锦。

八段锦起源于北宋时期,是一套独立而完整的健身功法。由于练习无需器械,不受场地限制,锻炼效果佳,受到了年轻人的喜爱。八段锦柔和缓慢,圆活连贯,讲究的是动作与呼吸相配合,非常适合需要低强度有氧运动的人群练习。长期练习八段锦除了能够起到有氧运动的效果外,还能舒展全身筋骨,矫正长期久坐久站引起的不良姿势,改善血液循环,增强骨骼肌肉。

2024年将是居民消费增长和消费升级的一年,更是国民健康意识持续深化的一年。会展汇聚产业链上下游重要资源和渠道,是产业链各端高效沟通合作的桥梁,能够高效助推企业洞悉消费需求,开拓消费市场,把握行业风口。

IHE China作为业内领先展会,二十多年来得到众多品牌展商与专业观众的认可和支持,是大健康不可缺席的盛会。每年展会上众多的商贸对接、新产品发布、行业热点凸显、创新技术交流等活动丰富多彩,尽显行业活力。

2024第32届广州国际大健康产业博览会预计将有千余家品牌商参展,参展品类包括:健康食品及营养补充剂、医疗器械、中医药及滋补品、妇幼健康、益生菌及肠道健康、智慧养老、进口健康食品及用品、跨境医疗及医疗旅游、氢健康产品及健康饮用水、抗衰美容及保健养生产品、大健康产业园区及基地、保健品包装及生产设备等,全球商机,一展触达。

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