【展商推荐】广东徐氏科技有限公司丨IHE大健康展会

中国睡眠研究会等机构日前发布的《2021年运动与睡眠白皮书》显示，目前中国有超3亿人存在睡眠障碍。越爱运动的人越少失眠，运动人群失眠困扰比例仅为10%。

睡眠真的是“玄学”
清醒时怎么也不会出现的事
一入睡却会一茬接一茬地出现
会做梦、会打鼾，会把自己憋醒
或明明对外界毫无感知，却会莫名心慌
睡眠中这些“小问题”究竟是怎么回事？

1.做 梦

快速眼动睡眠

人的正常睡眠是“非快速眼动睡眠”和“快速眼动睡眠”两种状态交互进行的。研究表明，从快速眼动睡眠中醒来的人，绝大多数都在做梦，所以快速眼动睡眠也是“做梦的睡眠”，它是保证身体正常活力的重要因素。维持正常的“做梦睡眠”时间（占睡眠时间的5%~25%），对于生理和精神健康非常重要，如果缺少这种睡眠，人会逐渐变得焦虑不安、注意力分散、甚至出现错觉和幻觉等。所以，做梦并不代表睡眠质量不好，反而是保证身体正常活力的重要因素。

2.打 鼾

睡眠呼吸暂停

正常情况下，人在睡眠期间肺通气量会减少25%左右。但有些人在睡眠时，呼吸气流的强度下降会超过30%以上，甚至出现暂停*，这种情况如果经常发生，则可能意味着上呼吸道**狭窄或阻塞，比如打鼾，就是上气道狭窄使腭垂（也就是“小舌”）或软腭发生振动而发出的鼾声。据统计，打鼾的成年人中，约有64%的习惯性打鼾是睡眠呼吸暂停综合征，它可引起低氧血症、高碳酸血症及睡眠结构紊乱，是健康的大敌。

*气流较基线下降90%以上，持续时间≥10s
**临床上，称鼻、咽、喉为上呼吸道

3.憋 气

血氧饱和度过低

当睡姿欠妥或出现呼吸道狭窄、堵塞，及心血管疾病等问题时，有些人可能在夜间出现憋气甚至憋醒的情况。憋气时，体内的血氧饱和度会随之降低，但人在睡着时，对低氧的耐受性增加，可能没有感知，而长期间歇性低氧将对身体造成不可逆的伤害，如免疫力下降、呼吸衰竭等。

睡眠时的症状，看似普通，其实与机体生理变化息息相关，透露出很多健康信息。

你的睡眠怎么样？

&展商推荐

• 参展商：广东徐氏科技有限公司
• 展览会：第30届广州国际大健康产业博览会（IHE China）
• 展览馆：广州·广交会展馆
• 时 间：2021年6月24-26日
• 展 位：B区9.2馆AJ35

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